いつもの食事の始まりは、野菜から〜と、心掛けて食べています。
野菜から食べると、空の胃袋が徐々に消化活動をし始めてくれるようで、何だかいい感じに食事が出来るように思えるからです。
そして、よくカミカミして食べるようにしています。
なるべく、食べたものを小さく粉砕した方が、胃腸が疲れないようです。
また、食べる時間帯にも気を付けていますよ。
血糖値が上がりにくいのは、朝食は朝8時半までに、昼食は昼12時〜1時の間に、そして、夕食は夜8時迄には食べるのがベストだと、健康番組で知って実行しています。

④が答えです！
トマトの種類もめちゃ沢山あって、ミニトマトも可愛い種類の名前が沢山あり、本当にびっくりします。
私は、甘くて、リコピンの含有量の多いミニトマトが大好きですね。
しかし、プチトマトは商品名なんて、初めて知り、勉強になりました。
ありがとうございます。

③ですね?
春のジャガイモが特に、大好きです♥
皮付きで、肉じゃがやポテトサラダや揚げジャガイモに?
家族みんなで、パクパク、ムシャムシャ〜それは、賑やかなジャガイモパーティーになっています✨

年を取っちゃって、最近甘いものを食べてしまう回数が増えました。
糖質は、麻薬みたいに癖になるとのこと、確かに。
だから、オヤツの時間を午前10時と、午後3時に決めて、洋菓子か和菓子かの何れかにしています。

食事は、毎回同じ食材は使わずに、日毎に肉類と魚類を交互に主菜にするようにし、野菜は必ず取り、キノコや海藻類は必ず、家族全員揃って取る夕食に取り入れていますよ。

そして、納豆や豆腐や豆類、卵も毎日たべるように献立を決めています。

私は、チョコレートが大好きなので、いささか脂質異常が心配なので、今頑張らないと、と自分に言い聞かせる毎日です。

夜にお腹がどうしても空いたら、ご飯にマヨネーズをかけて食べて寝たほうが空腹のままで寝てしまうよりもいいって事を健康番組でやっていたので、実行しています。

③ですね?
待ってました、新ジャガイモ！
薄皮の新ジャガイモは、毎年皮付きで甘辛く煮込み、春の味を家族全員で楽しんでいます。
そのまま揚げたり、茹でてキューピーマヨネーズをたっぷりとかけて、ホクホク顔で食べるのも大好きです♥

キューピー3分クッキングは、毎日見ていますよ。私の一日のルーティンの、大事な一コマですから。毎週、数人の先生方が交代で時短の、栄養の高い、簡単に作れる優れた料理の数々を、笑顔を混ぜて教えて下さるので、我が家のお夕飯のベースになっています。どの先生方も好きですが、私はきじまりゅうた先生が大好きです。季節の食材を、斬新な発想で、簡単に料理できる、料理界のマジシャンだと思っています。この番組の前後のキューピーさんのCMも、めちゃ大好きで、見るたびに必ず野菜や果物を食べたくなります。キューピー3分クッキングは、私にとって料理の展覧会だと、いつも思って楽しく見ていますよ。